CORONA WEEGT, NU MEER DAN VOORHEEN!
ONZEKERE & STRESSVOLLE TIJDEN DOOR CORONA
We kunnen zelf alvast starten met een anti-stressplan! Actie is de ‘key to everything’!
We hebben de indruk dat alles veel langer duurt.
We kunnen niet aftellen want we kennen de einddatum niet.
De winter speelt ons parten.
We doen precies niets anders dan werken, wandelen en series kijken.
Onze levenskwaliteit wordt ondermijnd.
1 op de 2 Belgen kampt momenteel met angst en depressie-klachten.
Er wordt meer alcohol geconsumeerd.
Corona zorgt voor veel stress.
- Bij bepaalde beroepen is er een ‘work-overload’ door Corona (hulpverleningssector, apotheken, bevoorrading medicijnen/med. hulpmiddelen,…)
- In de evenementensector en bij bepaalde contactberoepen is er een werkverbod.Soms moest ook de manier van werken serieus aangepast worden (o.a. schoolpersoneel, horeca,…)
- We weten niet hoelang alles nog zal duren
- Er heerst ook een toekomstige jobonzekerheid binnen bepaalde sectoren
- Er bestaat ook een grote kans dat telewerk een vaste waarde zal worden. Voor sommige werknemers is dit geen ideale situatie zeker voor mensen die nood hebben aan collega’s en zich minder gemakkelijk thuis kunnen afzonderen
Daar komt nog eens bij dat de (sociale) ontspanningsmogelijkheden beperkter zijn.
Het positieve aan het Corona –verhaal is wel dat we nu weten dat we ons kunnen heruitvinden – er werd beroep gedaan op onze flexibiliteit en onze creativiteit en we hebben ontdekt dat er veel mogelijk is.
Wat kunnen we nu al doe om onze stress en onzekerheid wat weg te nemen?
We moeten tijd nemen om uit te zoeken wat we NU al kunnen veranderen en niet wachten op betere tijden.
Privématig kunnen we inzetten op ontspanningsmogelijkheden die NU al binnen ons bereik liggen.
We kunnen ‘out-of- the box’ brainstormen. Stel je ‘bucket-list’ (lijst met zaken die je nog wil doen voor je sterft) eens op. Welke zaken zijn er NU al haalbaar? Een nieuwe taal leren? Een muziekinstrument leren bespelen? Leren zingen? Yoga uitproberen? Trainen voor een marathon? Leren schilderen? De kust afstappen?
- De kunst zit er in van iets te DOEN en NIET te WACHTEN
- Gun jezelf NET NU wat meer ME-TIME
- Doe iets geks waar je nadien met een glimlach kan aan terugdenken
- Wees mild voor jezelf als het niet meteen lukt
- Is de eerste stap te groot, splits hem dan op in kleinere deeltjes
Professioneel kunnen we nagaan wat onze FRUSTRATIES zijn voor en nu tijdens de Corona. Wim Thielemans omschrijft dit met het zinnetje WAT BROUWT ER?
1. Zit de BELONING niet goed?
Bv. te weinig loon naar inspanningen? Geen complimenten krijgen?
2. Is er een probleem op vlak van RELATIES?
Bv. een leidinggevende die slecht communiceert ? Collega’s die moeilijk doen?
3. Moet er iets veranderd worden aan de OMGEVING?
Bv. Teveel geluiden? Te weinig licht? Te groot? Te ver van je thuis?
4. Komen Uw WAARDEN aanbod?
Bv. Komen je eigen waarden overeen met de waarden van het bedrijf?
5. Ben je nog tevreden met je Taken?
Bv. Altijd dezelfde taken? Taken waarvoor je niet opgeleid bent?
Door zicht te krijgen op onze frustraties kunnen we NU al in dialoog gaan met onze leidinggevende bv.
We kunnen ook de CAFEE-METHODE toepassen van Wim Thielemans.
1. CONTACT: wat wil je repareren aan je job? Schets de situatie even op papier.
2. ANALYSE: Wat zie je als je grootste uitdaging?
3. FEEDBACK: Wat zie je zelf als oplossing op basis van wat je vertelde en nu al weet?
4. ENGAGEMENT: Wat ga je nu concreet doen?
5. EVALUATIE: Wat denk je van de haalbaarheid hiervan?
Wanneer we merken dat deze CAFEE methode niet voldoende werkt, kunnen we beroep doen op extra hulp. Dit kunnen we NU al doen. We kunnen gaan praten met een vertrouwenspersoon op het werk of we kunnen beroep doen op een loopbaanbegeleider. Elke jobgerelateerde vraag mag en kan NU besproken worden. De overheid voorziet ook loopbaancheques voor werknemers die al 7 jaar werken (eigen inbreng = 10 euro per uur).
https://www.vdab.be/loopbaanbegeleiding/wie
BRON: ‘Jobrepair’ (uitgeverij Lannoo) van Wim Thielemans
[1] oprichter van Dynamo, partner voor training, coaching en organisatieontwikkeling en oprichter van de School For Recruitment, die innovatieve assessmentmethodes aanleert. Hij herkent trends en ontwikkelt praktische vormingen en trajecten die passen bij de werkplek van de toekomst.
